Dormir com animais de estimação: sim ou não?

Dormir com animais, como o cão ou o gato, pode parecer, à primeira vista, um hábito curioso. Mas, para muitas pessoas, é uma realidade diária e uma companhia muito bem-vinda na hora de deitar. A verdade é que partilhar a cama com animais de estimação pode ter efeitos no seu bem-estar, na sua saúde e até na qualidade do sono.

Para isso, é necessário perceber os benefícios e também os cuidados de dormir com o seu animal.

Descubra os prós, os contras e como garantir conforto para todos

1. Dormir com o seu animal faz bem?

A ciência tem vindo a mostrar que, sim, dormir com um animal de estimação pode trazer vários benefícios, como:

• Reduz o stress e a ansiedade - a presença do animal transmite segurança e conforto emocional;
• Diminui a sensação de solidão - especialmente para quem vive sozinho;
• Cria uma rotina afetiva - muitas pessoas sentem-se mais ligados ao animal ao partilharem esse momento do dia.

Além disso, o ritmo respiratório dos animais de estimação pode ter um efeito calmante, funcionando quase como uma melodia natural para adormecer.

2. Quais são as desvantagens?

Há aspetos a ter em conta antes de permitir que o seu animal de estimação partilhe a cama:

• Sono interrompido: animais que se mexem muito durante a noite podem perturbar a qualidade do sono;
• Questões de higiene: pelos, sujidade das patas e até parasitas devem ser tidos em conta;
• Alergias e problemas respiratórios: o contacto próximo pode agravar sintomas em pessoas sensíveis.

Por isso, é essencial manter uma boa rotina de higiene do animal e cuidados regulares com o seu colchão e roupa de cama.

3. Como dormir melhor com o seu animal de estimação?

Se não resiste à companhia do seu animal, aqui ficam algumas sugestões para tornar a noite mais confortável para ambos:

• Estabeleça uma rotina de sono: os animais adaptam-se bem aos horários definidos;
• Delimite o espaço do animal na cama, para que ambos consigam dormir melhor e confortáveis;
• Utilize tecidos de fácil limpeza e evite acumulação de pelos na roupa de cama.

Todos sabemos que um bom descanso faz toda a diferença, por isso, a escolha de um colchão resistente e respirável , desenvolvido com fibra hipoalergénica e tecnologia que reduz o acúmulo de ácaros e pelos é ideal para quem dorme com cães ou gatos. Além disso, utilizar um protetor impermeável  para proteger a superfície do colchão também é muito importante.

O que dizem os especialistas?

Veterinários e especialistas em sono concordam que, para a maioria das pessoas, dormir com animais de estimação é perfeitamente seguro – desde que o animal esteja saudável e o tutor não sofra de alergias severas ou distúrbios de sono graves.

Alguns profissionais recomendam observar como se sente ao acordar: está mais cansado? Dormiu mal? Se a resposta for sim, talvez seja hora de repensar a dinâmica e criar um espaço especial para o seu animal dormir.

Com alguns cuidados simples, pode transformar esse hábito num verdadeiro ritual de carinho sem comprometer a qualidade do sono.