¿Cómo elegir la mejor almohada para dormir?

Elegir la mejor almohada para dormir puede marcar la diferencia en su postura, en el alivio de tensiones e incluso en la forma de despertarse por la mañana. Dormir bien es más que una necesidad: es una inversión en nuestra salud, bienestar y productividad. Y cuando hablamos de calidad del sueño, a menudo olvidamos un elemento esencial: la almohada.

En este artículo te mostramos cómo elegir la mejor almohada para dormir según tu perfil y necesidades, te explicamos los beneficios de materiales como la viscoelástica y te ayudamos a encontrar las mejores almohadas para dormir.

¿Por qué es importante elegir bien la almohada para dormir?

Una buena almohada se encarga de alinear la cabeza, el cuello y la columna vertebral, reducir la presión sobre las articulaciones y facilitar la respiración. Dormir con una almohada inadecuada puede provocar dolor de cuello, tensión en los hombros, dolor de espalda o incluso ronquidos por la noche.

Si se despierta con molestias o tiene la sensación de que su sueño no es verdaderamente reparador, quizá haya llegado el momento de replantearse el tipo de almohada que utiliza.

¿Es mejor dormir con o sin almohada?

En la mayoría de los casos, se recomienda dormir con almohada, sobre todo para quienes duermen de lado o boca arriba. Dormir sin almohada puede provocar una desalineación de la columna vertebral y una tensión muscular excesiva, salvo en casos muy concretos.

¿Cómo elegir el mejor cojín?

A la hora de elegir una almohada para dormir, tenga en cuenta:

Posición para dormir

• Dormir de ladoDormir de lado: requiere una almohada más alta y firme que rellene el espacio entre la cabeza y el hombro, asegurando la correcta alineación de la columna cervical con el resto de la columna vertebral y evitando la desviación lateral del cuello. También debe prestar especial atención al colchón. Es esencial que el colchón acompañe adecuadamente la presión ejercida por el cuerpo, trabajando en armonía con la almohada. Sugerimos, por ejemplo, la Almohada Perforada Visco Pure;
  
• Dormir boca arribaLa almohada ideal es una almohada de altura media que sujete el cuello y mantenga la cabeza alineada con la columna vertebral. La almohada debe cumplir la curvatura natural del cuello, ya que una almohada demasiado alta en esta posición de descanso puede forzar la flexión del cuello. Sugerimos la almohada cervical Visco;
• Dormir boca abajoEs la postura menos recomendada por los especialistas del sueño, ya que obliga al cuello a girar durante largos periodos. Sin embargo, si ésta es la única posición cómoda para ti, se recomienda una almohada más baja y blanda para minimizar el impacto postural.

Altura ideal del cojín

La altura de la almohada debe permitir alinear la cabeza con la columna vertebral. Para los adultos, varía entre 10 y 15 cm, según la anchura de los hombros y la firmeza del colchón.

Sensibilidad o necesidades especiales

¿Sufre dolor de cuello?

Opte por un cojín ergonómico con forma anatómica.

¿Necesitas más apoyo mientras duermes?

Una almohada lumbar puede ser esencial, sobre todo para quienes duermen en posturas poco convencionales o padecen dolores crónicos

Las mejores almohadas para dormir

Ofrecemos una cuidada selección de cojines que combinan tecnología y confort. Estas son algunas de las opciones más populares:

Almohada visco cervical

Su forma anatómica permite que la almohada se adapte a cualquier postura al dormir gracias a sus dos alturas diferentes. De lado o boca abajo, proporciona un excelente apoyo cervical.

Características específicas de esta almohada para dormir:

• Contiene un núcleo viscoelástico que proporciona un mayor confort durante el sueño;
• Tejido de malla elástica de alto tratamiento que ofrece transpirabilidad al cojín;
• Firmeza media.

Almohada Visco Adapta

La almohada para dormir Visco Adapta dispone de 3 núcleos viscoelásticos diferentes con los que podrás personalizar tu descanso variando la firmeza y la altura de la almohada.

Además, con la cremallera perimetral puedes configurar los núcleos:

• Núcleo 1 - Viscoelástico fresco de suave firmeza;
• Núcleo 2 - Grafeno viscoelástico de firmeza media que ayuda a disipar el calor durante el sueño;
• Núcleo 3 - Carbono viscoelástico de gran firmeza.

Cojín de microfibra Nature

La almohada para dormir Nature Microfibre ofrece un excelente confort y es ideal para quienes buscan suavidad y ligereza durante el sueño. Su relleno de microfibra hace que la almohada sea más suave, lo que la convierte en la mejor opción para un sueño reparador y vigorizante.

También se caracteriza por ser una almohada antialérgica con una firmeza suave que no retiene el sudor y la humedad durante la noche.

Almohada perforada Visco Pure y Almohada perforada Visco Fresh

La Almohada Perforada Visco Pure está diseñada para ofrecer el equilibrio ideal entre soporte y confort. Con un núcleo viscoelástico perforado, se adapta de forma inteligente a la morfología del cuello y la nuca, favoreciendo la correcta alineación de la columna cervical.

Su estructura termosensible con efecto memoria garantiza una acogida ergonómica, mientras que las perforaciones internas favorecen una ventilación eficaz, evitando el sobrecalentamiento durante la noche. El tejido exterior de punto elástico de alto tratamiento es transpirable y suave al tacto, lo que convierte a esta almohada en una excelente elección para quienes valoran un descanso nocturno fresco, confortable y regenerador.

La almohada Visco Fresh Perforada destaca por su suavidad y baja firmeza, lo que la hace ideal para quienes buscan un soporte más delicado. Su núcleo viscoelástico se amolda con precisión a la zona del cuello, proporcionando una sensación de ligereza y confort.

Ambas son soluciones para quienes valoran una almohada fresca y ergonómica, esencial para un sueño de calidad.

Almohada perforada Visco Pure

Cojín perforado Visco Fresh

Consejos para mejorar el sueño con la almohada adecuada

• Cambia de cojín con regularidadIncluso los mejores materiales pierden sus propiedades con el tiempo. Renueva tu cojín cada 2 o 3 años.
• Lavar la funda a menudo: prefiere los modelos con fundas extraíbles y lavables.
• Combinar con un colchón adecuadoPara un sueño verdaderamente reparador, la almohada y el colchón deben trabajar en armonía.

¿Cuál es la mejor almohada para las personas que sudan mucho?

Si transpiras mucho durante la noche, lo mejor es elegir una almohada con buena transpirabilidad y materiales que ayuden a regular la temperatura. En nuestra tienda online, la Almohada Perforada Visco Fresh y la Almohada Perforada Visco Soja son excelentes opciones: tienen perforaciones en el núcleo viscoelástico y tejidos transpirables, que facilitan la ventilación y evitan la acumulación de calor y humedad.

¿Cuántas almohadas debo utilizar durante el sueño?

Se recomienda utilizar una sola almohada por persona para dormir, siempre que sea de la altura y firmeza adecuadas para su cuerpo y posición al dormir. Utilizar varias almohadas puede provocar una desalineación de la columna vertebral. Las almohadas adicionales pueden ser útiles para el apoyo lumbar o la elevación de las piernas, pero no deben sustituir la función de la almohada principal.

 

Saber elegir la almohada adecuada es esencial para garantizar noches de descanso y días más productivos. En Leafsleep, creemos que el descanso debe ser una experiencia regeneradora.