Cómo transformar su rutina de sueño con almohadas, edredones y accesorios

Cuando hablamos de calidad del sueño, todo el mundo piensa primero en el colchón, y con razón. Pero ¿sabías que pequeños detalles, como la elección de la almohada, el edredón o el protector de colchón, pueden transformar por completo tu experiencia de sueño?

Un sueño saludable no sólo depende de las horas dormidas: también depende de la comodidad, la postura y el entorno de descanso. En este artículo, hemos reunido consejos prácticos y poco explorados que le ayudarán a despertarse más descansado y revitalizado

Elija la almohada adecuada para su tipo de sueño

A menudo se subestima la almohada, pero es tan importante como el colchón. Elegir la adecuada contribuye a un sueño reparador y protege la columna vertebral:

• Las personas que duermen boca arriba deben optar por almohadas de firmeza media o alta que mantengan la cabeza alineada con la columna vertebral;
• Los que duermen de lado se benefician de almohadas más altas y firmes para rellenar el espacio entre el hombro y la cabeza;
• Los que duermen boca abajo deben elegir almohadas finas para evitar el dolor de cuello.

Edredones adaptados a la estación y al confort térmico

Un edredón adecuado regula la temperatura corporal e influye en la profundidad del sueño:

• Los edredones ligeros y transpirables son ideales para el verano;
• Los edredones más densos mantienen el calor en invierno;
• Los textiles con tecnología como el Aloe Vera o las fibras hipoalergénicas protegen la piel y garantizan higiene y frescor.

Elegir el edredón adecuado ayuda a reducir los despertares nocturnos y mejora la sensación de descanso. Descubre nuestro edredón nórdico de percal que, gracias a su suavidad y capacidad para regular la temperatura, proporciona un excelente confort nocturno.

Sommier y cabecero: comodidad y apoyo

Un sobrecolchón de calidad sujeta correctamente el colchón y aumenta su durabilidad, garantizando un sueño sin hundimientos ni desniveles.

Un cabecero acogedor ofrece apoyo para leer, relajarse o ver la televisión sin perjudicar la postura ni la salud de la columna vertebral.

Protectores de colchón: higiene y durabilidad

Con un protector de colchón impermeable puede proteger su colchón contra líquidos y alérgenos, manteniéndolo limpio y alargando su vida útil. Además, permite una excelente circulación del aire y no provoca ruidos molestos durante la noche.

Pequeños hábitos, grandes diferencias para dormir mejor

• Ventila la habitación todos los días para refrescar el aire;
• Cambie las fundas de almohada y las sábanas con regularidad;
• Prueba la aromaterapia o los aceites esenciales relajantes para inducir el sueño;
• Mantenga los dispositivos electrónicos fuera del dormitorio: la luz azul interfiere en la producción de melatonina.

Dormir bien no depende sólo del colchón, sino de la suma de todos los detalles: almohadas, edredones, sommiers, cabeceros y pequeños hábitos diarios.

Invirtiendo en productos de calidad y rutinas saludables, transformarás tus noches en momentos de profundo descanso.

En el Mercado do Colchão encontrará toda la gama de colchones y accesorios de descanso para crear el dormitorio perfecto, donde el bienestar y el sueño reparador van de la mano.