Será que está a Dormir No Colchão Errado? Escolha o Melhor Colchão Para Dormir

Consideramos, muitas vezes, que comprámos o melhor colchão para dormir, mas não é verdade. Neste artigo, iremos mostrar-lhe como pode estar a dormir com um colchão errado mesmo que ele seja novo, bonito ou, teoricamente, de excelente qualidade. E, mais importante ainda, como identificar os sinais de incompatibilidade e corrigir o erro antes que ele afete a sua saúde e bem-estar.

Escolher um colchão é como escolher um par de sapatos: se não for o tamanho certo, o apoio certo ou o conforto ideal, irá dar dores.

 

 

Colchão: qual o melhor para dormir bem?

Como saber se fez a escolha certa

Se procura dormir bem, começa tudo por uma pergunta essencial: o colchão em que dorme é mesmo o certo para si?

Pode ter sido um bom investimento na altura da compra — mas se não oferece o suporte, o conforto ou a respirabilidade de que o seu corpo precisa, está a falhar na função mais básica: permitir-lhe descansar.

A verdade é que não existe o “melhor colchão para dormir” universal. Ou seja, o que funciona para uma pessoa pode ser desconfortável para outra. E muitas vezes, mesmo sem sinais visíveis de desgaste (como afundamentos ou manchas no colchão), o corpo já está a dar sinais de alerta.

Saber escolher um colchão adequado — e perceber de quanto em quanto tempo se deve mudar de colchão — é fundamental para garantir noites tranquilas, saúde postural e energia ao longo do dia.

 

1. Como escolher um colchão que respeite o seu corpo e ajude a dormir bem

Dormir bem não é só deitar-se e fechar os olhos — é alinhar a coluna, distribuir bem o peso e permitir que os músculos relaxem. Se sente zonas do corpo mais pressionadas (ombros, ancas, costas), ou acorda dorido ou rígido, é sinal de que o colchão não está a fazer o trabalho dele.

 

2. O melhor colchão para dormir nem sempre é o que parece

Passar a noite toda na cama, mas acordar exausto? Isso pode significar que o seu sono foi superficial — e muitas vezes o colchão é o culpado. Um colchão demasiado firme ou demasiado mole obriga o corpo a mudar de posição várias vezes, interrompendo os ciclos de sono profundo.

Colchões de firmeza média tendem a ser os mais versáteis — mas o ideal é testar. Nem toda a gente precisa do mesmo nível de firmeza.

 

3. Dorme melhor no hotel do que em casa? Descubra se tem o colchão errado

Fica surpreendido por dormir lindamente num hotel ou até no sofá de um familiar? Esse é um dos sinais mais claros de que o seu colchão não está a fornecer o descanso que necessita. Experimente tomar nota do tipo de colchão que encontrou nesses locais: era de molas ensacadas? Espuma com viscoelástico? Estes detalhes podem dar pistas importantes.

 

4. Termorregulação e conforto: o colchão ideal para dormir bem em qualquer estação

Se acorda a suar — mesmo no inverno — ou sente-se com frio constante, o seu colchão pode ter falhas de ventilação ou de regulação térmica. A estrutura interna do colchão e os tecidos de revestimento são fundamentais para manter a temperatura ideal. 

5. Mudanças no corpo ou na vida? Saiba como escolher o colchão certo para si

Ganhou peso, perdeu peso, está grávida ou passou a dormir numa posição diferente? O colchão que antes era perfeito pode ter deixado de ser adequado. A escolha de um colchão deve ser sempre adaptada à sua fase atual da vida.

 

6. O colchão perdeu firmeza ou faz barulho? Estes sinais indicam que não é o melhor para dormir

Mesmo que o colchão seja recente, sinais como afundamentos visíveis, zonas mais moles, ruídos ou sensação de “inclinação” indicam que a estrutura pode não estar a oferecer suporte eficaz. Isto afeta não só o conforto, mas também a saúde da coluna.

E sim, é verdade, manchas no colchão, deformações ou mau odor também são alertas de que algo não está bem.

 

7. Colchão com ácaros ou alergénios?

Pode não ser apenas o pó no ar — o colchão pode estar a acumular ácaros, fungos e outros alergénios. Colchões que não são antialérgicos ou que já não têm boa ventilação podem ser verdadeiros inimigos para quem tem pele sensível ou problemas respiratórios.

Prefira colchões com tecidos hipoalergénicos e com tratamentos antibacterianos.

 

De quanto em quanto tempo se deve mudar de colchão?

A média recomendada é entre 6 e 7 anos — mas se o colchão não for o adequado para si, pode precisar de mudar muito antes disso. Dormir bem é vital para a saúde física, mental e emocional — e o colchão é a base de tudo.

 

Está na altura de corrigir o erro? Nós ajudamos

No Mercado do Colchão, ajudamos diariamente centenas de pessoas a encontrar o colchão ideal. Temos colchões de espuma, colchões de molas ensacadas, colchões viscoelásticos e de molas bonnel— todos produzidos em Portugal, com materiais de qualidade, opções por medida e entrega gratuita.

E porque sabemos que cada corpo é único, oferecemos aconselhamento personalizado até às 22h, garantia de qualidade e apoio pós-venda.

 

Perguntas Frequentes: Está a dormir com o colchão errado?

Para tornar a sua decisão ainda mais simples, reunimos abaixo algumas das dúvidas mais comuns de quem desconfia que o colchão pode estar a interferir no descanso:

 

Como posso saber qual é o melhor colchão para mim?

O melhor colchão para dormir depende de vários fatores: peso corporal, posição habitual de sono, sensibilidade térmica, eventuais problemas de costas, alergias e preferências de conforto. Como ponto de partida:

• Dorme de lado? Prefira colchões com boa adaptabilidade;
• Dorme de barriga para cima ou tem mais peso? Um colchão firme pode dar melhor suporte;
• Tem calor durante a noite? Escolha um colchão com tecido termorregulador e núcleo ventilado.

 

Colchão firme ou colchão macio: como escolher?

Nem sempre o mais firme é o melhor — especialmente se for leve ou dormir de lado. Um colchão demasiado duro pode causar pressão nos ombros ou ancas. Já um colchão excessivamente macio pode afundar em zonas críticas e provocar má postura.

A firmeza média tende a ser a escolha mais equilibrada para a maioria das pessoas.

 

Um colchão novo pode ser o colchão errado?

Sim. Um colchão pode ser novo, mas mal escolhido. Pode ter sido comprado por impulso, com base numa promoção, ou sem ter em conta as suas características físicas. Posto isto, é muito importante receber apoio especializado ou testar antes da compra — seja online ou em loja.

 

O colchão pode afetar o humor ou a produtividade?

Sem dúvida. Um colchão que impede o sono profundo e contínuo pode causar fadiga acumulada, irritabilidade, dificuldade de concentração, dores de cabeça e até maior suscetibilidade ao stress. Dormir bem é mais do que descanso: é saúde mental, equilíbrio emocional e qualidade de vida.

 

Se não tem a certeza se o seu colchão é o ideal para si, experimente dormir com um topper durante alguns dias. Se sentir melhorias significativas, pode ser sinal de que precisa de um modelo diferente.