¿Duerme en el colchón equivocado? Elija el mejor colchón para dormir

A menudo pensamos que hemos comprado el mejor colchón para dormir, pero no es cierto. En este artículo, le mostraremos cómo podría estar durmiendo en el colchón equivocado aunque sea nuevo, bonito o teóricamente de excelente calidad. Y, lo que es más importante, cómo detectar los signos de incompatibilidad y corregir el error antes de que afecte a su salud y bienestar.

Elegir un colchón es como elegir un par de zapatos: si no tiene la talla, el apoyo o la comodidad ideales, te dolerá.

¿Qué colchón es mejor para dormir bien? Cómo saber si ha elegido bien

Si busca un sueño reparador, empiece por una pregunta esencial: ¿el colchón en el que duerme es realmente adecuado para usted?

Puede haber sido una buena inversión en el momento de la compra, pero si no ofrece el apoyo, la comodidad o la transpirabilidad que su cuerpo necesita, está fallando en su función más básica: permitirle descansar.

Lo cierto es que no existe un "mejor colchón para dormir" universal. En otras palabras, lo que funciona para una persona puede resultar incómodo para otra. Y a menudo, incluso sin signos visibles de desgaste (como hundimiento o manchas en el colchón), el cuerpo ya está dando señales de alarma.

Saber elegir el colchón adecuado -y darse cuenta de la frecuencia con que hay que cambiarlo- es fundamental para garantizar noches de descanso, salud postural y energía durante todo el día.

 

1. Cómo elegir un colchón que respete tu cuerpo y te ayude a dormir bien

Dormir bien no consiste sólo en tumbarse y cerrar los ojos: hay que alinear la columna vertebral, distribuir bien el peso y dejar que los músculos se relajen. Si sientes más presión en algunas zonas del cuerpo (hombros, caderas, espalda) o te despiertas dolorido o rígido, es señal de que el colchón no está cumpliendo su función.

2. El mejor colchón para dormir no siempre es lo que parece

¿Pasas toda la noche en la cama pero te levantas agotado? Esto podría significar que tu sueño ha sido superficial, y a menudo el culpable es el colchón. Un colchón demasiado firme o demasiado blando obliga al cuerpo a cambiar de posición varias veces, interrumpiendo los ciclos de sueño profundo.

Los colchones de firmeza media suelen ser los más versátiles, pero lo ideal es probar. No todo el mundo necesita el mismo nivel de firmeza.

3. ¿Duermes mejor en un hotel que en casa? Averigua si tienes el colchón equivocado

¿Le sorprende lo bien que duerme en un hotel o incluso en el sofá de un familiar? Esa es una de las señales más claras de que tu colchón no te está proporcionando el descanso que necesitas. Pruebe a tomar nota del tipo de colchón que encontró en estos lugares: ¿era de muelles ensacados? ¿Espuma con viscoelástica? Estos detalles pueden darte pistas importantes.

4. Termorregulación y confort: el colchón ideal para dormir bien en cualquier estación.

Si se despierta sudando -incluso en invierno- o siente frío constantemente, es posible que su colchón tenga fallos de ventilación o regulación térmica. La estructura interna del colchón y los tejidos que lo recubren son fundamentales para mantener la temperatura ideal. 

5. ¿Cambios de cuerpo o de vida? Descubre cómo elegir el colchón adecuado para ti

¿Ha engordado, adelgazado, está embarazada o duerme en una postura diferente? Puede que el colchón que antes era perfecto ya no le sirva. La elección del colchón debe adaptarse siempre a tu etapa actual de la vida.

6. ¿El colchón ha perdido firmeza o es ruidoso? Estas señales indican que no es el mejor colchón para dormir

Aunque el colchón sea nuevo, signos como hundimientos visibles, zonas más blandas, ruidos o sensación de "basculación" indican que la estructura puede no estar ofreciendo un soporte eficaz. Esto afecta no solo a la comodidad, sino también a la salud de la columna vertebral.

Y sí, es cierto, las manchas en el colchón, las deformaciones o los malos olores también son avisos de que algo no va bien.

7. ¿Colchón con ácaros o alérgenos?

Puede que no sea sólo el polvo del aire: su colchón podría estar acumulando ácaros del polvo, hongos y otros alérgenos. Los colchones que no son antialérgicos o que ya no tienen buena ventilación pueden ser verdaderos enemigos para quienes tienen la piel sensible o problemas respiratorios.

Elija colchones con tejidos hipoalergénicos y tratamientos antibacterianos.

 

¿Con qué frecuencia hay que cambiar el colchón?

La media recomendada es de 6 a 7 años, pero si su colchón no es el adecuado para usted, puede que necesite cambiarlo mucho antes. Dormir bien es vital para la salud física, mental y emocional, y el colchón es la base de todo.

 

¿Ha llegado el momento de corregir el error? Le ayudaremos

En el Mercado do Colchão ayudamos diariamente a cientos de personas a encontrar su colchón ideal. Tenemos colchones de espuma, colchones de muelles ensacados, colchones de espuma con memoria y colchones de muelles bonnel -todos fabricados en Portugal, con materiales de calidad, opciones personalizadas y entrega gratuita.

Y como sabemos que cada cuerpo es único, ofrecemos asesoramiento personalizado hasta las 22.00 horas, garantía de calidad y asistencia posventa.

 

Preguntas frecuentes ¿Duerme en el colchón equivocado?

Para que tu decisión sea aún más sencilla, hemos recopilado algunas de las dudas más comunes de quienes sospechan que su colchón puede estar interfiriendo en su descanso:

 

¿Cómo sé cuál es el mejor colchón para mí?

El mejor colchón para dormir depende de varios factores: peso corporal, postura habitual al dormir, sensibilidad térmica, posibles problemas de espalda, alergias y preferencias de confort. Como punto de partida:

• ¿Duerme de lado? Elija colchones con buena adaptabilidad;
• ¿Duermes boca abajo o tienes más peso? Un colchón firme puede proporcionarle un mejor apoyo;
• ¿Calor por la noche? Elija un colchón con tejido termorregulador y núcleo ventilado.

 

Colchón firme o colchón blando: ¿cómo elegir?

El más firme no siempre es el mejor, sobre todo si duermes poco o de lado. Un colchón demasiado duro puede ejercer presión sobre los hombros o las caderas. Un colchón excesivamente blando puede hundirse en zonas críticas y provocar malas posturas.

La firmeza media suele ser la opción más equilibrada para la mayoría de las personas.

 

¿Puede un colchón nuevo ser el colchón equivocado?

Sí, un colchón puede ser nuevo pero mal elegido. Puede que se haya comprado por impulso, por una promoción o sin tener en cuenta sus características físicas. Dicho esto, es muy importante recibir asistencia especializada o probarlo antes de comprarlo, ya sea en línea o en la tienda.

 

¿Puede su colchón afectar a su estado de ánimo o a su productividad?

No cabe duda. Un colchón que impide un sueño profundo y continuo puede provocar fatiga acumulada, irritabilidad, dificultad para concentrarse, dolores de cabeza e incluso una mayor susceptibilidad al estrés. Dormir bien es más que descansar: es salud mental, equilibrio emocional y calidad de vida.

 

Si no está seguro de si su colchón es el adecuado para usted, pruebe a dormir sobre un topper durante unos días. Si notas mejoras significativas, puede ser señal de que necesitas otro modelo.