Comment choisir le meilleur oreiller pour dormir ?

Le choix du meilleur oreiller peut faire toute la différence en ce qui concerne votre posture, le soulagement des tensions et même la façon dont vous vous réveillez le matin. Bien dormir est plus qu'une nécessité : c'est un investissement dans notre santé, notre bien-être et notre productivité. Et lorsque nous parlons de la qualité du sommeil, nous oublions souvent un élément essentiel : l'oreiller.

Dans cet article, nous vous montrons comment choisir le meilleur oreiller en fonction de votre profil et de vos besoins, nous vous expliquons les avantages de matériaux tels que le viscoélastique et nous vous aidons à trouver les meilleurs oreillers.

Pourquoi est-il important de choisir le bon oreiller ?

Un bon oreiller est chargé d'aligner la tête, le cou et la colonne vertébrale, de réduire la pression sur les articulations et de faciliter la respiration. Dormir avec un oreiller inadapté peut provoquer des douleurs cervicales, des tensions dans les épaules, des maux de dos ou même des ronflements nocturnes.

Si vous vous réveillez dans l'inconfort ou si vous avez l'impression que votre sommeil n'est pas vraiment réparateur, il est peut-être temps de revoir le type d'oreiller que vous utilisez.

Est-il préférable de dormir avec ou sans oreiller ?

Dans la plupart des cas, il est recommandé de dormir avec un oreiller, en particulier pour les personnes qui dorment sur le côté ou sur le dos. Dormir sans oreiller peut entraîner un désalignement de la colonne vertébrale et une tension musculaire excessive, sauf dans des cas très spécifiques.

Comment choisir le meilleur coussin ?

Lorsque vous choisissez un oreiller pour dormir, tenez compte de ce qui suit :

Position de sommeil

• Sommeil latéralDormir sur le côté : nécessite un oreiller plus haut et plus ferme qui remplit l'espace entre la tête et l'épaule, assurant ainsi l'alignement correct de la colonne cervicale avec le reste de la colonne vertébrale et évitant la déviation latérale du cou. Il convient également d'accorder une attention particulière au matelas. Il est essentiel que le matelas accompagne de manière adéquate la pression exercée par le corps, en travaillant en harmonie avec l'oreiller. Nous suggérons, par exemple, l'oreiller perforé Visco Pure ;
  
• Dormir sur le dosL'oreiller idéal est un oreiller de hauteur moyenne qui soutient le cou et maintient la tête dans l'axe de la colonne vertébrale. L'oreiller doit respecter la courbure naturelle du cou, car un oreiller trop haut dans cette position de repos peut forcer le cou à fléchir. Nous vous conseillons l'oreiller cervical Visco;
• Dormir sur le ventreC'est la position la moins recommandée par les spécialistes du sommeil, car elle oblige le cou à tourner pendant de longues périodes. Toutefois, si c'est la seule position confortable pour vous, il est recommandé d'utiliser un oreiller plus bas et plus souple pour minimiser l'impact postural.

Hauteur idéale du coussin

La hauteur de l'oreiller doit permettre à la tête d'être alignée avec la colonne vertébrale. Pour les adultes, elle varie entre 10 et 15 cm, en fonction de la largeur des épaules et de la fermeté du matelas.

Sensibilité ou besoins particuliers

Souffrez-vous de douleurs cervicales ?

Optez pour un coussin ergonomique de forme anatomique.

Avez-vous besoin d'un soutien supplémentaire pendant le sommeil ?

Un oreiller lombaire peut s'avérer essentiel, en particulier pour les personnes qui dorment dans des positions non conventionnelles ou qui souffrent de douleurs chroniques

Les meilleurs oreillers pour dormir

Nous proposons une sélection soignée de coussins qui allient technologie et confort. Voici quelques-unes des options les plus populaires :

Oreiller cervical Visco

Sa forme anatomique permet à l'oreiller de s'adapter à toutes les positions de sommeil grâce à ses deux hauteurs différentes. Sur le côté ou sur le ventre, il offre un excellent soutien cervical.

Caractéristiques spécifiques de cet oreiller :

• Il contient un noyau viscoélastique qui offre un plus grand confort pendant le sommeil ;
• Tissu Stretch Mesh à haut traitement offrant une bonne respirabilité au coussin ;
• Fermeté moyenne.

Oreiller Visco Adapta

L'oreiller Visco Adapta est doté de 3 noyaux viscoélastiques différents qui vous permettent de personnaliser votre repos en variant la fermeté et la hauteur de l'oreiller.

De plus, avec le zip de périmètre, vous pouvez configurer les cœurs :

• Noyau 1 - Viscoélastique frais avec une fermeté douce ;
• Core 2 - Graphène viscoélastique de fermeté moyenne qui aide à dissiper la chaleur pendant le sommeil ;
• Noyau 3 - Viscoélastique de carbone à haute fermeté.

Coussin en microfibre Nature

L'oreiller Nature Microfibre offre un excellent confort et est idéal pour ceux qui recherchent douceur et légèreté pendant le sommeil. Son garnissage en microfibres rend l'oreiller plus doux, ce qui en fait le meilleur choix pour un sommeil réparateur et revigorant.

Il se caractérise également par le fait qu'il s'agit d'un oreiller anti-allergénique à la fermeté douce qui ne retient pas la transpiration et l'humidité pendant la nuit.

Oreiller perforé Visco Pure et Oreiller perforé Visco Fresh

L'oreiller Visco Pure Perforated est conçu pour offrir l'équilibre idéal entre soutien et confort. Grâce à son noyau viscoélastique perforé, il s'adapte intelligemment à la morphologie du cou et de la nuque, favorisant ainsi un bon alignement de la colonne cervicale.

Sa structure thermosensible à effet mémoire garantit un accueil ergonomique, tandis que les perforations internes favorisent une ventilation efficace, évitant la surchauffe pendant la nuit. Le tissu extérieur en tricot extensible à haut traitement est respirant et doux au toucher, ce qui fait de cet oreiller un excellent choix pour ceux qui apprécient un sommeil frais, confortable et régénérateur.

L'oreiller Visco Fresh perforé se distingue par sa douceur et sa faible fermeté, ce qui le rend idéal pour ceux qui recherchent un soutien plus délicat. Son noyau viscoélastique se moule précisément à la région du cou, procurant une sensation de légèreté et de confort.

Les deux sont des solutions pour ceux qui apprécient un oreiller frais et ergonomique, essentiel pour un sommeil de qualité.

Oreiller perforé Visco Pure

Coussin perforé Visco Fresh

Conseils pour améliorer le sommeil grâce à un bon oreiller

• Changez régulièrement de coussinMême les meilleurs matériaux perdent leurs propriétés avec le temps. Renouvelez votre coussin tous les 2 à 3 ans.
• Laver souvent la housseLes modèles à housse amovible et lavable sont à privilégier.
• Combinez avec un matelas adaptéPour un sommeil vraiment réparateur, l'oreiller et le matelas doivent fonctionner en harmonie.

Quel est le meilleur oreiller pour les personnes qui transpirent beaucoup ?

Si vous transpirez beaucoup pendant la nuit, il est préférable de choisir un oreiller qui respire bien et dont les matériaux aident à réguler la température. Dans notre boutique en ligne, l'oreiller Visco Fresh Perforated Pillow et l'oreiller Visco Soja Perforated Pillow sont d'excellentes options : ils ont des perforations dans le noyau viscoélastique et des tissus respirants, qui facilitent la ventilation et empêchent l'accumulation de chaleur et d'humidité.

Combien d'oreillers dois-je utiliser pendant mon sommeil ?

Il est recommandé de n'utiliser qu'un seul oreiller par personne pour dormir, à condition qu'il soit d'une hauteur et d'une fermeté adaptées à votre corps et à votre position de sommeil. L'utilisation de plusieurs oreillers peut entraîner un désalignement de la colonne vertébrale. Des oreillers supplémentaires peuvent être utiles pour le soutien lombaire ou l'élévation des jambes, mais ne doivent pas remplacer la fonction de l'oreiller principal.

 

Savoir choisir le bon oreiller est essentiel pour garantir des nuits reposantes et des journées plus productives. Chez Leafsleep, nous pensons que le repos doit être une expérience régénératrice.