Dormez-vous sur le mauvais matelas ? Choisir le meilleur matelas pour dormir

Nous pensons souvent que nous avons acheté le meilleur matelas pour dormir, mais ce n'est pas vrai. Dans cet article, nous allons vous montrer comment vous pouvez dormir sur le mauvais matelas, même s'il est neuf, beau ou théoriquement d'excellente qualité. Et, plus important encore, comment repérer les signes d'incompatibilité et corriger l'erreur avant qu'elle n'affecte votre santé et votre bien-être.

Choisir un matelas, c'est comme choisir une paire de chaussures : si ce n'est pas la bonne taille, le bon soutien ou le confort idéal, cela fera mal.

Colchão: qual o melhor para dormir bem? Como saber se fez a escolha certa

Si vous cherchez à passer une bonne nuit de sommeil, commencez par vous poser une question essentielle : le matelas sur lequel vous dormez vous convient-il vraiment ?

Il peut s'agir d'un bon investissement au moment de l'achat, mais s'il n'offre pas le soutien, le confort ou la respirabilité dont votre corps a besoin, il ne remplit pas sa fonction la plus élémentaire : vous permettre de vous reposer.

La vérité est qu'il n'existe pas de "meilleur matelas pour dormir" universel. En d'autres termes, ce qui convient à une personne peut être inconfortable pour une autre. Et souvent, même en l'absence de signes visibles d'usure (tels qu'un affaissement ou des taches sur le matelas), le corps donne déjà des signes d'alerte.

Savoir choisir le bon matelas - et savoir à quelle fréquence il faut le changer - est essentiel pour garantir des nuits reposantes, une bonne posture et de l'énergie tout au long de la journée.

 

1. Comment choisir un matelas qui respecte votre corps et vous aide à bien dormir ?

Bien dormir ne consiste pas seulement à s'allonger et à fermer les yeux, mais aussi à aligner sa colonne vertébrale, à bien répartir son poids et à permettre à ses muscles de se détendre. Si vous ressentez une pression accrue sur certaines parties de votre corps (épaules, hanches, dos) ou si vous vous réveillez avec des douleurs ou des raideurs, c'est le signe que le matelas ne fait pas son travail.

2. Le meilleur matelas pour dormir n'est pas toujours ce qu'il semble être

Vous passez toute la nuit au lit mais vous vous réveillez épuisé ? Cela peut signifier que votre sommeil a été superficiel, et c'est souvent le matelas qui est en cause. Un matelas trop ferme ou trop mou oblige le corps à changer plusieurs fois de position, ce qui interrompt les cycles de sommeil profond.

Les matelas mi-fermes sont généralement les plus polyvalents, mais l'idéal est de les tester. Tout le monde n'a pas besoin du même niveau de fermeté.

3. Dormez-vous mieux à l'hôtel que chez vous ? Découvrez si vous n'avez pas le bon matelas

Êtes-vous surpris par la qualité de votre sommeil à l'hôtel ou même sur le canapé d'un parent ? C'est l'un des signes les plus évidents que votre matelas ne vous procure pas le repos dont vous avez besoin. Essayez de noter le type de matelas que vous avez trouvé dans ces endroits : était-il à ressorts ensachés ? En mousse avec viscoélastique ? Ces détails peuvent vous donner des indices importants.

4. Thermorégulation et confort : le matelas idéal pour bien dormir en toute saison

Si vous vous réveillez en sueur - même en hiver - ou si vous avez constamment froid, il se peut que votre matelas présente des défauts de ventilation ou de régulation thermique. La structure interne du matelas et les tissus qui le recouvrent sont essentiels au maintien de la température idéale. 

5. Changement de corps ou de vie ? Découvrez comment choisir le matelas qui vous convient le mieux

Vous avez pris du poids, perdu du poids, vous êtes enceinte ou vous dormez dans une position différente ? Le matelas qui était parfait n'est peut-être plus adapté. Le choix d'un matelas doit toujours être adapté à l'étape actuelle de la vie.

6. Le matelas a-t-il perdu de sa fermeté ou est-il bruyant ? Ces signes indiquent que ce n'est pas le meilleur matelas pour dormir.

Même si le matelas est neuf, des signes tels qu'un affaissement visible, des zones plus molles, des bruits ou une sensation de "basculement" indiquent que la structure n'offre peut-être pas un soutien efficace. Cela affecte non seulement le confort, mais aussi la santé de la colonne vertébrale.

Et oui, c'est vrai, les taches sur le matelas, les déformations ou les mauvaises odeurs sont aussi des signes que quelque chose ne va pas.

7. Matelas contenant des acariens ou des allergènes ?

Il ne s'agit peut-être pas seulement de la poussière dans l'air - votre matelas peut accumuler des acariens, des champignons et d'autres allergènes. Les matelas qui ne sont pas antiallergiques ou qui ne sont plus bien ventilés peuvent être de véritables ennemis pour les personnes ayant une peau sensible ou des problèmes respiratoires.

Choisissez des matelas avec des tissus hypoallergéniques et des traitements antibactériens.

 

À quelle fréquence faut-il changer de matelas ?

La durée moyenne recommandée est de 6 à 7 ans, mais si votre matelas ne vous convient pas, il se peut que vous deviez en changer bien avant. Bien dormir est vital pour la santé physique, mentale et émotionnelle - et le matelas en est la base.

 

Est-il temps de corriger l'erreur ? Nous vous aidons

Au Mercado do Colchão, nous aidons chaque jour des centaines de personnes à trouver leur matelas idéal. Nous proposons des matelas en mousse, des matelas à ressorts ensachés, des matelas à mémoire de forme et des matelas à ressorts bonnel -tous fabriqués au Portugal, avec des matériaux de qualité, des options personnalisées et une livraison gratuite.

Et parce que nous savons que chaque corps est unique, nous offrons des conseils personnalisés jusqu'à 22 heures, une garantie de qualité et un service après-vente.

 

Questions fréquemment posées Dormez-vous sur le mauvais matelas ?

Pour simplifier votre décision, nous avons rassemblé les doutes les plus fréquents de ceux qui pensent que leur matelas nuit à leur repos :

 

Comment savoir quel matelas me convient le mieux ?

Le choix du meilleur matelas dépend de plusieurs facteurs : poids corporel, position habituelle de sommeil, sensibilité thermique, éventuels problèmes de dos, allergies et préférences en matière de confort. En guise de point de départ :

• Dormez-vous sur le côté ? Choisissez des matelas qui s'adaptent bien à votre morphologie ;
• Dormez-vous sur le ventre ou êtes-vous plus lourd ? Un matelas ferme peut offrir un meilleur soutien ;
• Vous avez chaud la nuit ? Choisissez un matelas doté d'un tissu thermorégulateur et d'une âme ventilée.

 

Matelas ferme ou matelas souple : comment choisir ?

Le plus ferme n'est pas toujours le meilleur, surtout si vous dormez légèrement ou sur le côté. Un matelas trop dur peut exercer une pression sur les épaules ou les hanches. Un matelas trop mou peut s'enfoncer dans des zones critiques et entraîner une mauvaise posture.

La fermeté moyenne tend à être le choix le plus équilibré pour la plupart des gens.

 

Un nouveau matelas peut-il être un mauvais matelas ?

Oui, un matelas peut être neuf mais mal choisi. Il peut avoir été acheté de manière impulsive, sur la base d'une promotion, ou sans tenir compte de ses caractéristiques physiques. Cela dit, il est très important d'obtenir un soutien spécialisé ou de le tester avant de l'acheter, que ce soit en ligne ou dans un magasin.

 

Votre matelas peut-il affecter votre humeur ou votre productivité ?

Cela ne fait aucun doute. Un matelas qui empêche un sommeil profond et continu peut entraîner une fatigue accumulée, de l'irritabilité, des difficultés de concentration, des maux de tête et même une plus grande sensibilité au stress. Bien dormir, c'est plus que du repos : c'est de la santé mentale, de l'équilibre émotionnel et de la qualité de vie.

 

Si vous n'êtes pas sûr que votre matelas vous convienne, essayez de dormir sur un surmatelas pendant quelques jours. Si vous ressentez des améliorations significatives, c'est peut-être le signe que vous avez besoin d'un autre modèle.