¿Cómo saber si el colchón es demasiado blando?

Cuando pensamos en un colchón blando, solemos asociarlo con la comodidad y las noches de sueño profundo. Sin embargo, un colchón demasiado blando puede ser justo lo contrario: una fuente silenciosa de dolores, mala postura y un descanso de baja calidad.

Entonces, ¿cómo saber si su colchón blando le está haciendo más mal que bien? ¿Y cuáles son las señales que indican que ha llegado el momento de cambiarlo?

¿Qué es un colchón blando?

Un colchón blando es aquel que se hunde más fácilmente bajo el peso del cuerpo, creando una sensación de hundimiento y acogida. Esta característica puede resultar muy agradable al principio, pero no siempre se ajusta a lo que el cuerpo realmente necesita durante el sueño. Se recomienda para:

• Personas con bajo peso, cuyo cuerpo necesita una mayor amortiguación;
• Las personas que duermen de lado, ya que alivia la presión en los hombros y las caderas;
• Personas que prefieren una sensación de «abrazo» o de hundimiento moderado;
• Parejas con diferencias de peso significativas (en combinación con la tecnología de colchones independientes)

Firmeza: colchón blando

La firmeza suave de un colchón se debe directamente a los materiales utilizados en las capas superiores, que están en contacto directo con el cuerpo. Los materiales más utilizados para crear esa sensación mullida son la espuma viscoelástica, el látex y las fibras naturales como el algodón o la lana. Cuanto más gruesas y mullidas sean estas capas, mayor será la sensación de hundimiento.

La percepción de la firmeza suave también depende del peso corporal. Una persona más pesada se hundirá más en el mismo colchón que una persona más ligera, lo que significa que un colchón clasificado como «medio» puede parecer blando para alguien con más peso y firme para alguien con menos peso. Puedes obtener más información sobre la firmeza de los colchones aquí.

Sin embargo, que sea suave no significa necesariamente que carezca de soporte, y ahí es donde radica la diferencia entre un colchón blando y cómodo y un colchón suave que resulta incómodo.

Tipos de colchones blandos: ¿cuáles son las diferencias?

No todos los colchones blandos son iguales. Conocer los tipos de colchones disponibles ayuda a saber cuáles ofrecen esa suavidad con el soporte adecuado y cuáles conviene evitar.

Colchón de látex

Los colchones de látex garantizan una adaptación ergonómica y una excelente estabilidad, lo que los convierte en un modelo equilibrado entre firmeza y suavidad. El látex destaca también por su elasticidad, durabilidad y capacidad de ventilación, lo que contribuye a un entorno de descanso más fresco, como es el caso del colchón Actinuit Spring Latex Adapt. Además, integra 7 zonas de descanso diferenciadas, diseñadas para ofrecer soporte a las distintas partes del cuerpo, como la cabeza, los hombros, la zona lumbar, las caderas y las piernas.

Colchón de espuma viscoelástica

Es uno de los tipos de colchón más populares en la gama de firmeza suave. Se adapta al cuerpo con el calor, alivia los puntos de presión y reduce la transmisión del movimiento entre ambos lados de la cama. La desventaja es que tiende a retener el calor, lo que puede perturbar el sueño de quienes sudan mucho. Es ideal para: quienes duermen de lado, personas con dolores articulares y parejas con diferencias de peso. Para mitigar la retención de calor, los colchones Fresh Gel y Air Graph son excelentes opciones.

Colchón de muelles ensacados

Los colchones de muelles ensacados combinan lo mejor de dos mundos: una base firme (gracias a los muelles) y una superficie suave. Cada muelle está envuelto en una funda individual y funciona de forma independiente, adaptándose con precisión al contorno del cuerpo de cada persona, lo que da como resultado una sensación más mullida y personalizada.

Colchón matrimonial de firmeza blanda: ¿qué hay que tener en cuenta si se vive en pareja?

Elegir un colchón de matrimonio de firmeza suave implica encontrar un equilibrio entre las necesidades de dos personas que pueden tener hábitos de sueño muy diferentes. Esto es lo que hay que tener en cuenta:

• Zonas de soporte independientes: los mejores colchones matrimoniales cuentan con zonas diferenciadas que responden al peso de cada lado de forma independiente. De este modo, una persona más pesada no hace que se «hunda» el lado de su pareja.
• Aislamiento del movimiento: en un colchón de matrimonio de firmeza suave, la transferencia de movimiento es aún más notable que en un colchón firme, ya que las superficies mullidas tienden a propagar más las vibraciones. Opta por modelos con muelles ensacados individualmente o de espuma viscoelástica de alta densidad.
• Tamaño adecuado: para una pareja, el mínimo recomendado es de 160 x 200 cm. Para mayor comodidad y libertad de movimiento, un colchón de 180 x 200 cm es la opción ideal.

5 señales de que tu colchón es demasiado blando

Muchas veces no nos damos cuenta de que el problema es el colchón. Los síntomas aparecen de forma gradual y acabamos por darlos por normales. Preste atención a estas señales:

• Dolor de espalda o de cuello al despertarse: cuando el colchón es demasiado blando, la zona lumbar pierde soporte durante la noche y la columna permanece en una posición curvada durante horas seguidas.
• Te «hundas» demasiado en el colchón: esto significa que el colchón no está distribuyendo tu peso de forma adecuada. Cuando las caderas se hunden más que los hombros, la columna vertebral se desalinea por completo.
• Dificultad para cambiar de postura durante la noche: un colchón demasiado blando «atrapa» el cuerpo y dificulta los movimientos naturales que realizamos mientras dormimos. Si te despiertas cansado y con la sensación de haber estado siempre en la misma postura, este puede ser el motivo.
• Deformaciones visibles en el colchón: si puedes ver marcas permanentes de tu cuerpo en el colchón (incluso después de levantarte), es señal de que el material ha perdido la capacidad de recuperar su forma. En este caso, el colchón no solo es demasiado blando: está desgastado y debe sustituirse.
• Duerme mejor fuera de casa: si notas que duermes mucho mejor en hoteles, en casa de familiares o en cualquier otro lugar que no sea tu propia cama, ha llegado el momento de cambiar de colchón.

¿Es adecuado tu colchón blando?

Si tiene dudas sobre si su colchón actual sigue estando en buen estado, realice estas sencillas pruebas:

• Prueba visual: túmbese y pida a alguien que compruebe si su columna está alineada o si la zona lumbar se hunde demasiado;
• Prueba de la mano: deslice la mano entre la zona lumbar y el colchón mientras está tumbado boca arriba. Si hay demasiado espacio, el colchón es demasiado firme. Si no puede pasar la mano, es demasiado blando.
• Prueba del tiempo: si el colchón tiene más de 8 años, aunque parezca cómodo, es posible que los materiales se hayan degradado lo suficiente como para afectar a la calidad del sueño.

Un colchón blando y cómodo puede ser una excelente opción, siempre que se adapte a su peso, a la postura en la que duerme y a sus necesidades físicas. El problema no radica en la suavidad en sí, sino en la falta de soporte del colchón.

Si reconoce alguno de estos signos, quizá sea el momento de replantearse su colchón. Lo importante es no dar por normalizado un sueño de mala calidad. En Mercado del Colchón, creemos que un buen descanso empieza por los detalles. Desde el colchón hasta las almohadas, cada elemento debe proporcionar comodidad.