Comment savoir si le matelas est trop mou ?

Quand on pense à un matelas moelleux, on l'associe généralement au confort et à des nuits de sommeil profond. Cependant, un matelas trop moelleux peut avoir exactement l'effet inverse : il peut être à l'origine de douleurs, d'une mauvaise posture et d'un sommeil de mauvaise qualité.

Alors, comment savoir si votre matelas moelleux vous fait plus de mal que de bien ? Et quels sont les signes qui indiquent qu'il est temps de le changer ?

Qu'est-ce qu'un matelas moelleux ?

Un matelas moelleux est un matelas qui s'enfonce plus facilement sous le poids du corps, créant une sensation d'enfoncement et d'enveloppement. Cette caractéristique peut être très agréable au premier abord, mais elle ne correspond pas toujours à ce dont le corps a réellement besoin pendant le sommeil. Il est recommandé pour :

• Les personnes de faible poids, dont le corps a besoin d'un meilleur amorti ;
• Ceux qui dorment sur le côté, car cela soulage la pression sur les épaules et les hanches ;
• Les personnes qui préfèrent une sensation d'« enveloppement » ou d'enfoncement modéré ;
• Couples présentant des différences de poids importantes (en combinaison avec la technologie des sommiers indépendants)

Fermeté : matelas moelleux

La fermeté moelleuse d'un matelas résulte directement des matériaux utilisés dans les couches supérieures, qui sont en contact direct avec le corps. Les matériaux les plus couramment utilisés pour créer cette sensation de moelleux sont la mousse viscoélastique, le latex et les fibres naturelles comme le coton ou la laine. Plus ces couches sont épaisses et moelleuses, plus la sensation d'enfoncement est importante.

La perception de la fermeté douce est également influencée par le poids corporel. Une personne plus lourde s'enfoncera davantage dans le même matelas qu'une personne plus légère, ce qui signifie qu'un matelas classé « moyen » peut sembler moelleux à une personne plus lourde et ferme à une personne plus légère. Vous pouvez en savoir plus sur la fermeté des matelas ici.

Cependant, le fait qu'il soit moelleux ne signifie pas nécessairement qu'il manque de soutien, et c'est là que réside la différence entre un matelas moelleux et confortable et un matelas moelleux qui pose problème.

Types de matelas moelleux : quelles sont les différences ?

Tous les matelas moelleux ne se valent pas. Connaître les différents types de matelas disponibles permet de comprendre lesquels offrent à la fois ce moelleux et un soutien adéquat, et lesquels il vaut mieux éviter.

Matelas en latex

Les matelas en latex garantissent un ajustement ergonomique et une excellente stabilité, offrant un équilibre parfait entre fermeté et souplesse. Le latex se distingue également par son élasticité, sa durabilité et sa capacité de ventilation, ce qui contribue à un environnement de repos plus frais, comme c'est le cas du matelas Actinuit Spring Latex Adapt. De plus, il intègre 7 zones de repos différenciées, conçues pour offrir un soutien aux différentes parties du corps, telles que la tête, les épaules, la zone lombaire, les hanches et les jambes.

Matelas en mousse viscoélastique

C'est l'un des types de matelas les plus populaires dans la catégorie des matelas moelleux. Il épouse la forme du corps grâce à la chaleur, soulage les points de pression et réduit la transmission des mouvements entre les deux côtés du lit. Son inconvénient est qu'il a tendance à retenir la chaleur, ce qui peut perturber le sommeil des personnes qui transpirent beaucoup. Il est idéal pour : les personnes qui dorment sur le côté, celles qui souffrent de douleurs articulaires et les couples présentant une différence de poids. Pour atténuer la rétention de chaleur, les matelas Fresh Gel et Air Graph constituent d'excellentes options.

Matelas à ressorts ensachés

Les matelas à ressorts ensachés allient le meilleur des deux mondes : un soutien ferme à la base (grâce aux ressorts) et une surface moelleuse. Chaque ressort est enveloppé dans une housse individuelle et fonctionne de manière indépendante, s'adaptant avec précision aux contours du corps de chaque personne, ce qui procure une sensation plus moelleuse et personnalisée.

Matelas double à fermeté souple : quels sont les éléments à prendre en compte pour un couple ?

Choisir un matelas double à fermeté souple implique de trouver un équilibre entre les besoins de deux personnes qui peuvent avoir des habitudes de sommeil très différentes. Voici les éléments à prendre en compte :

• Zones de soutien indépendantes : les meilleurs matelas doubles comportent des zones différenciées qui s'adaptent indépendamment au poids de chaque côté. Ainsi, une personne plus lourde n'entraîne pas un « affaissement » du côté de son partenaire.
• Isolation des mouvements : sur un matelas double à fermeté souple, la transmission des mouvements est encore plus importante que sur un matelas ferme, car les surfaces moelleuses ont tendance à propager davantage les vibrations. Optez pour des modèles à ressorts ensachés individuellement ou en mousse à mémoire de forme (mousse viscoélastique) haute densité.
• Dimensions recommandées : pour un couple, la taille minimale recommandée est de 160 x 200 cm. Pour plus de confort et de liberté de mouvement, un matelas de 180 x 200 cm est le choix idéal.

5 signes qui indiquent que ton matelas est trop mou

Souvent, on ne se rend pas compte que le matelas est en cause. Les symptômes apparaissent progressivement et on finit par les considérer comme normaux. Soyez attentif à ces signes :

• Douleurs au dos ou à la nuque au réveil : lorsque le matelas est trop mou, la région lombaire n'est plus suffisamment soutenue pendant la nuit et la colonne vertébrale reste courbée pendant des heures d'affilée.
• Tu « t'enfonces » trop dans le matelas : cela signifie que le matelas ne répartit pas correctement ton poids. Lorsque les hanches s'enfoncent davantage que les épaules, la colonne vertébrale se désaligne complètement.
• Difficulté à changer de position pendant la nuit : un matelas trop mou « emprisonne » le corps et entrave les mouvements naturels que nous effectuons pendant notre sommeil. Si vous vous réveillez fatigué et avec l'impression d'être resté dans la même position toute la nuit, c'est peut-être la raison.
• Déformations visibles sur le matelas : si vous constatez des marques permanentes laissées par votre corps sur le matelas (même après vous être levé), cela signifie que le matériau a perdu sa capacité à reprendre sa forme initiale. Dans ce cas, le matelas n'est pas seulement trop mou : il est usé et doit être remplacé.
• Un meilleur sommeil à l'extérieur : si vous remarquez que vous dormez bien mieux à l'hôtel, chez des proches ou dans tout autre endroit que votre propre lit, il est temps de changer de matelas.

Votre matelas moelleux vous convient-il ?

Si vous vous demandez si votre matelas actuel est encore en bon état, effectuez ces tests simples :

• Test visuel : allongez-vous et demandez à quelqu'un de vérifier si votre colonne vertébrale est bien alignée ou si votre bas du dos s'affaisse trop ;
• Test de la main : glissez votre main entre votre bas du dos et le matelas lorsque vous êtes allongé sur le dos. S'il y a trop d'espace, le matelas est trop ferme. Si vous ne pouvez pas passer votre main, il est trop mou.
• Une question de temps : si votre matelas a plus de 8 ans, même s'il semble confortable, ses matériaux peuvent s'être suffisamment détériorés pour nuire à la qualité de votre sommeil.

Un matelas moelleux et confortable peut être un excellent choix, à condition qu'il soit adapté à votre poids, à votre position de sommeil et à vos besoins physiques. Le problème ne réside pas dans la moelleux en soi, mais dans le manque de soutien du matelas.

Si vous reconnaissez certains de ces signes, il est peut-être temps de réévaluer votre matelas. L'important est de ne pas considérer un sommeil de mauvaise qualité comme normal. Chez Mercado del Colchón, nous pensons qu'un bon repos commence par les détails. À commencer par le matelas aux oreillers, chaque élément doit offrir un confort optimal.