Como Transformar a Sua Rotina de Sono com Almofadas, Edredões e Acessórios

Quando falamos de sono de qualidade, todos pensam primeiro no colchão — e com razão. Mas sabia que pequenos detalhes, como a escolha da almofada, do edredão ou do protetor de colchão, podem transformar completamente a sua experiência de descanso?

Um sono saudável não depende apenas de horas dormidas: depende de conforto, postura e ambiente de descanso. Neste artigo, reunimos dicas práticas e pouco exploradas que vão ajudá-lo a acordar mais descansado e revitalizado

Escolha a almofada certa para o seu tipo de sono

A almofada é muitas vezes subestimada, mas é tão importante quanto o colchão. Escolher a certa contribui para um sono reparador e protege a coluna:

• Quem dorme de costas deve optar por almofadas médias a firmes, que mantenham a cabeça alinhada com a coluna;
• Quem dorme de lado beneficia de almofadas mais altas e firmes, para preencher o espaço entre o ombro e a cabeça;
• Quem dorme de barriga para baixo deve escolher almofadas finas evitando dores no pescoço.

Edredões adequados à estação e ao conforto térmico

O edredão certo regula a temperatura corporal e influencia a profundidade do sono:

• Edredões leves e respiráveis são ideais para o verão;
• Edredões mais densos mantêm o calor durante o inverno;
• Têxteis com tecnologia como o Aloé Vera ou fibras hipoalergénicas protegem a pele e garantem higiene e frescura.

Escolher o edredão adequado ajuda a reduzir despertares noturnos e melhora a sensação de descanso. Explore o nosso edredão de percal que, através da sua maciez e capacidade de regulação da temperatura, proporciona um excelente conforto noturno.

Sommier e cabeceira: conforto e suporte

Um sommier de qualidade suporta corretamente o colchão e aumenta a durabilidade do mesmo, garantindo um sono sem afundamentos ou desníveis.

Já a cabeceira não serve apenas de decoração, Uma cabeceira acolhedora oferece suporte para ler, relaxar ou assistir televisão sem prejudicar a postura e a saúde da sua coluna.

Protetores de colchão: higiene e durabilidade

Com um protetor impermeável de colchão consegue proteger o colchão contra líquidos e alergénios, mantendo-o limpo e prolongando a sua vida útil. Além disso, permite excelente circulação de ar e não provoca ruídos incómodos durante a noite.

Pequenos hábitos, grandes diferenças para dormir melhor

• Ventile o quarto todos os dias para renovar o ar;
• Troque fronhas e lençóis regularmente;
• Experimente aromaterapia ou óleos essenciais relaxantes para induzir o sono;
• Mantenha dispositivos eletrónicos fora do quarto: luz azul interfere na produção de melatonina.

Dormir bem não depende apenas do colchão, mas da soma de todos os detalhes: almofadas, edredões, sommiers, cabeceiras e pequenos hábitos diários.

Ao investir em produtos de qualidade e em rotinas saudáveis, transformará a sua noite em momentos de descanso profundo.

No Mercado do Colchão encontra toda a gama de colchões e acessórios de descanso para criar o quarto perfeito, onde o bem-estar e o sono reparador caminham lado a lado.