Como Saber se o Colchão é Demasiado Macio?

Quando pensamos num colchão macio, é comum associarmos a aconchego e noites de sono profundo. No entanto, um colchão demasiado macio pode ser exatamente o oposto — uma fonte silenciosa de dores, má postura e descanso de baixa qualidade.

Afinal, como saber se o seu colchão macio está a prejudicá-lo em vez de o ajudar? E quais são os sinais que indicam que chegou a hora de mudar?

O que é um colchão macio?

Um colchão macio é aquele que cede mais facilmente ao peso do corpo, criando uma sensação de afundamento e envolvimento. Esta característica pode ser muito agradável no primeiro contacto, mas nem sempre corresponde ao que o corpo realmente precisa durante o sono. É recomendado para:

• Pessoas de baixo peso, cujo corpo precisa de mais amortecimento;
• Quem dorme de lado, pois alivia a pressão nos ombros e quadris;
• Pessoas que preferem uma sensação de "abraço" ou afundamento moderado;
• Casais com diferenças de peso significativas (em combinação com tecnologia de zonas independentes).

Macieza de um colchão

A macieza de um colchão resulta diretamente dos materiais usados nas camadas superiores que estão em contacto direto com o corpo. Os materiais mais usados para criar essa sensação macia são a espuma, o látex e as fibras naturais como o algodão ou a lã. Quanto mais espessas e macias forem estas camadas, maior é a sensação de afundamento.

A perceção de macieza é também influenciada pelo peso corporal. Uma pessoa mais pesada vai afundar mais no mesmo colchão do que uma pessoa mais leve — o que significa que um colchão classificado como "médio" pode parecer macio para alguém com mais pesado, e firme para alguém com peso inferior. Pode explorar mais sobre a firmeza dos colchões aqui.

No entanto, a macieza não significa necessariamente falta de suporte — e é aqui que reside a diferença entre um colchão macio e confortável e um colchão macio problemático.

Tipos de colchão macio: quais as diferenças?

Nem todos os colchões macios são iguais. Conhecer os tipos de colchão disponível ajuda a perceber qual oferece macieza com o suporte adequado — e qual deve evitar.

Colchão Látex

Os colchões de látex garantem adaptação ergonómica e excelente estabilidade, sendo um modelo equilibrado entre dureza e macieza. O látex destaca-se também pela sua elasticidade, durabilidade e capacidade de ventilação, contribuindo para um ambiente de sono mais fresco, como é o caso do colchão Actinuit Spring Latex Adapt. Adicionalmente, este integra 7 zonas de descanso diferenciadas, projetadas para oferecer suporte às diferentes partes do corpo, como cabeça, ombros, lombar, ancas e pernas.

Colchão de espuma com viscoelástico

É um dos tipos de colchão mais populares no segmento macio. Molda-se ao corpo com o calor, alivia os pontos de pressão e reduz a transferência de movimento entre dois lados da cama. A desvantagem é que tende a reter calor — o que pode perturbar o sono de quem transpira muito. É ideal para: quem dorme de lado, pessoas com dores articulares e casais com diferenças de peso.

Colchão de molas ensacadas

Os colchões de molas ensacadas combinam o melhor dos dois mundos: suporte firme na base (pelas molas) e macieza à superfície.  Cada mola está envolvida num tecido individual e trabalha de forma independente, adaptando-se ao contorno do corpo de cada pessoa de forma precisa — resultando numa sensação mais macia e personalizada.

Colchão casal macio: o que considerar a dois?

Escolher um colchão casal macio implica equilibrar as necessidades de duas pessoas que podem ter perfis de sono muito diferentes. Eis o que ter em conta:

• Zonas de suporte independentes — os melhores colchões de casal têm zonas diferenciadas que respondem ao peso de cada lado de forma independente. Assim, uma pessoa mais pesada não faz "afundar" o lado do parceiro;

• Isolamento de movimento — num colchão casal macio, a transferência de movimento é ainda mais relevante do que num colchão firme, pois as superfícies macias tendem a propagar mais as vibrações. Opte por modelos de molas ensacadas individualmente ou memory foam de alta densidade;

• Tamanho adequado — para um casal, o mínimo recomendado é 160x200 cm. Para maior conforto e liberdade de movimento, um colchão de 180x200 cm é a escolha ideal;

5 sinais de que o seu colchão é demasiado macio

Muitas vezes, não nos apercebemos que o colchão é o problema. Os sintomas aparecem de forma gradual e acabamos por os normalizar. Fique atento a estes sinais:

• Dores nas costas ou no pescoço ao acordar: quando o colchão é demasiado macio, a zona lombar perde suporte durante a noite e a coluna fica numa posição curvada por horas seguidas;
• "Afunda" demasiado no colchão: significa que o colchão não está a distribuir o seu peso de forma adequada. Quando os quadris afundam mais do que os ombros (ou vice-versa) a coluna não fica alinhada;
• Dificuldade em mudar de posição durante a noite: um colchão excessivamente macio "agarra" o corpo e dificulta os movimentos naturais que fazemos durante o sono. Se acorda cansado e com a sensação de ter dormido sempre na mesma posição, este pode ser o motivo;

• Deformações visíveis no colchão: se consegue ver marcas permanentes do seu corpo no colchão — mesmo depois de se levantar — é sinal de que o material perdeu a capacidade de recuperar a forma. Neste caso, o colchão não é apenas demasiado macio: está desgastado e deve ser substituído;
• Descanso superior fora de casa: se nota que descansa melhor em hotéis, em casa de familiares ou em qualquer outro sítio que não a sua própria cama, está na hora de mudar de colchão.

O seu colchão macio ainda é adequado?

Se tem dúvidas sobre se o seu colchão atual ainda está em boas condições, faça estes testes simples:

• Teste visual: deite-se e peça a alguém que observe se a sua coluna está alinhada ou se a zona lombar afunda em excesso;
• Teste da mão: deslize a mão entre a zona lombar e o colchão enquanto está deitado de costas. Se houver muito espaço, o colchão é demasiado firme. Se não conseguir passar a mão, é demasiado macio;
• Teste do tempo: se o colchão tem mais de 8 anos, mesmo que pareça confortável, os materiais já podem ter degradado o suficiente para afetar a qualidade do sono.

Um colchão macio e confortável pode ser uma excelente escolha — desde que seja adequado ao seu peso, posição de sono e necessidades físicas. O problema não está na macieza em si, mas na falta de suporte do colchão.

Se reconhece alguns destes sinais, pode ser altura de reavaliar o seu colchão. O importante é não normalizar um sono de má qualidade. No Mercado do Colchão, acreditamos que um bom descanso começa nos detalhes. Desde o colchão às almofadas, cada elemento deve proporcionar conforto.